Tujuan lari zig zag. Cara melakukan lari zig-zag adalah sebagai berikut: Dalam melakukan latihan ini dimana pelari berlari bolak-balik dengan cepat sebanyak 2–3 kali di antara beberapa titik (misalnya 4 – 5 titik). Tujuan lari zig zag

Layar Penuh. Hasil : Latihan lari zig-zag berdasarkan uji paired sample t-test pada kelompok lari zig-zag sebelum diberikan. Tujuan. , 2018). Peralatan dan perlengkapan:Latihan Lari Zig-zag Pada Siswa Putra Kelas VIII SMP Negeri 1 Besuk Kabupaten Probolinggo”. Tujuan umum pendidikan jasmani SD adalah memacu pada pertumbuhan jasmani, mental, emosional dan sosial selaras dalam upaya membentuk dan mengembangkan kemampuan gerak dasar, menanamkan nilai sikap, dan. Lari zig zag. 2019). Lari zig zag merupakan bentuk latihan mengubah arah gerak tubuh dengan arah yang berkelok –kelok. pelaksanaan model latihan kelincahan pada atlet sepak bola STKIP BBG Banda. Cara Melakukan Lari Bolak-balik (Shuttle Run) Pertama, tempatkan penanda berupa balok kayu atau kerucut yang diletakkan pada titik tujuan sesuai jarak yakni 10, 20, dan 30 meter dari titik awal lari. Penelitian ini adalah penelitian eksperimen dengan desain the static –group pretest – posttest design. PENGARUH EFEKTIFITAS LATIHAN LARI ZIG-ZAG DAN LARI BOLAK BALIK TERHADAP KELINCAHAN DITINJAU DARI KECEPATAN LARI 30 METER (Studi Pada Siswa SSB ABYASA Nganjuk Kelompok Umur 12 – 15 Tahun Pada Tahun 2016). Mengukur Maksimal Kelincahan pada Seseorangpenerapan metode latihan lari zig-zag sebesar 29,53 sedangkan setelah penerapan metode latihan lari zig-zag pada (postest) meningkat sebesar 40,42. Latihan zig-zag termasuk ke dalam latihan SARQ, yakni speed (kecepatan), agility (kelincahan), reactivity (kecepatan respons), dan quickness (kecekatan). 6 Manfaat Penelitian 1. 6. Tujuan dari latihan ini adalah melatih kelincahan dalam melakukan suatu reaksi gerakan. . Lari zig-zag adalah lari yang dilakukan secara berbelok-belok. Variabel bebas : shuttle run dan lari zig zag b. Latihan Shuttle run dan Lari Zig-zag. Sesuai dengan tujuannya lari zig-zag di bedakan menjadi dua, yaitu: 1. masalah hanya membahas “pengaruh latihan lari zig-zag terhadap kemampuan menggiring dalam permainan sepakbola peserta ekstrakurikuler di SMP Negeri 3 Sentolo Kulon Progo”. d. Latihan berikutnya yang dapat dilakukan untuk melatih kemampuan agility dengan baik yaitu berlatih lari zig-zag. com - Lari jarak pendek atau sprint merupakan salah satu nomor dalam olahraga atletik kategori lari. Lari 60 No . Kemudian lari menuju titik 10 meter, menyetuh permukaan tanah, lalu kembali ke garis awal. Tes dan pengukuran kemampuan lompat jauh gaya jongkok dilakukan dalamtiga kali pengulangan. c. Lari Zigzag. BAB II KAJIAN PUSTAKA. Gerakan Menimang. Dari uji Wilcoxon yang dilakukan diperoleh Z = -2. Mengatur koordinasi dan kontrol tubuh. Antara lain:Latihan kebugaran jasmani tentunya bertujuan untuk mendapatkan komposisi tubuh yang ideal, uraikan yang kalian pahami apa saja yang dapat membuat komposisi tubuh menjadi ideal. Hasilnya adalah ada pengaruh latihan lari zig zag sebesar 36,88% terhadap kemampuan menggiring dalam cabang olahraga sepak bola di SMP Negeri 1 Tilongkabila. Teknik shuttle run atau lari bolak-balik adalah sebagai berikut, seperti dilansir dari BBC. Jogging. b. Data T Skor . Squat rush. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui pengaruh latihan lari zig zag terhadap kemampuan menggiring dalam cabang olahraga sepak bola. Metode penelitian ini adalah menggunakan metode deskriftif kuantitatif dengan teknik persentase. Tetap semangat yah. Jarak tempuh lari untuk tes kebugaran jasmani yang dikenal di Indonesia yaitu lari 12 menit berjarak. Tujuan : untuk mengukur koordinasi mata dan tangan siswa, b. 4. 5. Metode penelitian ini adalah menggunakan metode deskriftif kuantitatif dengan teknik persentase. Baca juga: Manfaat dan Tujuan Latihan Lari Zig-zagLatar Belakang: Latihan yang benar dan Penempatan pembebanan yang sesuai pada tubuh sehingga akan menimbulkan efek pada tubuh, dari gerakan latihan tersebut terjadinya gerakan berpindah dari satu tempat ke tempat yang lainya yang akan menimbulkanPernelitian ini dilatarbelakangi oleh kurang lincahnya pemain futsal academy women bigreds Palembang sehingga perlu diadakan penelitian untuk meningkatkan hasil kelincahan dengan latihan lari zig-zag. 1 Latihan lari bolak. Data T Skor . Latihan agility dengan shuttle run ini sangat aman, mudah, dan layak dicoba. Tambahkan waktu untuk setiap lari bersama dan bagi dua untuk menemukan rata-ratanya; Kamu bisa menggunakan skor lari untuk memantau kemajuan dalam periode tertentu; Latihan Tingkat Lanjutan. Perbandingan Latihan Zig-zag Run dan Ladder Drill Dalam Meningkatkan Keterampilan Dribbling Raditya Juliansyah*, Ahmad Alwi Nurudin, Wening Nugraheni. Lari Zig-zag. Tujuan test dan latihan lari zig-zag adalah untuk menguasai keterampilan lari, menghindar dari berbagai halangan baik orang maupun benda yang ada disekeliling (Fachrurozy et al. Metode penelitian ini adalah menggunakan metode deskriftif kuantitatif dengan teknik persentase. Kemudian keduanya berada di samping tubuh tangan. LATIHAN LARI ZIG-ZAG, DWI NOVIANTI, MARSIYEM, DESTRIANA. a. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan lari zig-zag, lari bolak-balik, push-up dengan pola circuit training studi pada siswa ekstrakurikuler sepak bola SMAN 1 Soa. Berikut penjelasannya: 1. Ketahanan . Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui hubungan lari zig-zag, shuttle – run, dan illinois agility run tes dengan kelincahan dribbling pada ekstrakulikuler bola basket putri SMPN 3 Kertosono Kabupaten Nganjuk. Tujuan : Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui peningkatkan agility anak perempuan usia 10-12 tahun yang lebih baik dengan intervensi latihan lari zig-zag dan latihan skipping. Oleh: Fajar Wicaksono 10602241011 ABSTRAK Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan shuttle run dan lari zig-zag terhadap peningkatan. Zig-zag Run adalah lari secepat-cepatnya berbelok-belok melewati bebrapa objek atau tiang danbertujuan untuk menguasai keterampilan lari, menghindari dari berbagai halangan baik orang maupun benda yang ada di sekeliling (Wedana, 2014). Ciri–ciri latihan kelincahan adalah bentuk- bentuk latihan harus ada. Lari Zig-Zag. Menurut Harsono (1988:177) dalam Nur Iqsan Wahyudi, 2018: 3) tujuan lari zig-zag melatih gerak tubuh untuk arah berkelok. t 2. Kalau shuttle run hanya lurus ke depan, sementara zig-zag diharuskan untuk berbelok ke arah kiri dan. bentuk adaptasi dari tubuh terhadap pelatihan yang. 75 . Kemudian turun dengan lari joging untuk peregangan. pembelajaran lari zig-zag. id Abstrak Penelitian ini bertujuan untuk meningkatkan kemampuan motorik kasar anak melalui lari zig-zag pada anak kelompok B di PAUD. Melakukan lompat kangkang sangat membutuhkan keberanian. Tujuan lari zig-zag adalah untuk menguasai keterampilan lari, menghindar dari berbagai halangan baik orang maupun benda yang ada di sekeliling (Saputra, 2002). Pastikan letak antara kerucut berjarak sekitar 60cm sehingga tidak terlalu berdekatan. warming up. Medicine Ball Put . Lari zig zag utamanya dilakukan untuk melatih kelincahan, yaitu kemampuan seseorang untuk merubah posisi dan arah secepat mungkin secara tepat waktu tanpa. Shuttle run. Menurut Harsono (1988: 172) keuntungan dan kerugian zig-zag run, yaitu: 1) Keuntungan: a) Kemungkinan cidera lebih kecil karena sudut ketajaman berbelok arah lebih kecil (45 dan 90 Apr 2, 2020 · Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui efektivitas latihan zig-zag dengan kemampuan dribbling pada permainan sepak bola. B. 172) mengungkapkan bahwa : “Beberapa bentuk latihan. Berikut adalah penjelasan hasil pretest dan posttest dalam penelitian ini. sebanyak 0 siswa (0%). Tujuan permainan ialah bahwa 5 pemain dari suatu pihak membawa bola (dribbling) dari satu sisi pendek ke sisi pendek diseberangnya dan menembak atau. Berdiri di awal formasi diagonal. Pelari harus berlari zig-zag melewati cone tersebut tanpa menyentuh ataupun menjatuhkannya. Kan, repot. Jika sudah lancar melakukan menggiring sambil berjalan, maka lakukan menggiring bola sambil berlari dengan melewati rintangan. Latihan Kelincahan Bereaksi. Sesuai dengan tujuannya lari Zig-zag dibedakan menjadi dua, yaitu: a. Atlet lari bolak balik secepatnya dari titik yang satu ke titik yang lain sebanyak kira-kira 10 kali. 4. Teknik latihan yang biasa disebut shuttle run ini banyak dipilih untuk tes kebugaran jasmani. Tes lari 2,4 km dapat digunakan untuk mengukur kemampuan tubuh dalam memakai jantung dan paru-paru secara efektif dan. Tujuan latihan zig-zag run adalah untuk. Kelincahan D. Metode penelitian ini adalah menggunakan metode deskriftif kuantitatif dengan teknik persentase. Cone tersebut biasanya diletakan setiap 0,5-1meter dan si pelari harus berlari zig zag melewati rintangan cone tersebut. Naik Turun Bukit. b) Latihan lari bentuk bintang dengan ukuran garis berbentuk bintang yang telah di tentukan. M. ADVERTISEMENT. Latihan lari Zig-zag untuk mengukur kelincahan seseorang 1) Melatih lari segi tiga dengan ukuran garis segitiga yang telah ditentukan. Tujuan Penelitian: Untuk mengetahui pengaruh latihan zig-zag run terhadap Kecepatan Lari Pemain Futsal. Tujuan latihan zig-zag run adalah untuk. - 33481959. penjumlahan informasiTujuannya adalah untuk meningkatkan kecepatan lari sekaligus fitness dengan cara yang menyenangkan. Mar 17, 2021 · Secara umum, lari zig zag memiliki tujuan dan manfaat, yakni untuk mengatur kelincahan dan lari zig zag dilakukan untuk meingkatkan arah gerak tubuh. Contoh latihan kelincahan berupa lari zig-zag ini mengharuskan kamu untuk berlari dan berbelok dengan sudut tajam seperti huruf “z”. Menurut Sukadiyanto (dalam. Rutin melakukan latihan kebugaran jasmani dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan pembuluh darah, seperti penyakit jantung atau stroke. penerapan metode latihan lari zig-zag sebesar 29,53 sedangkan setelah penerapan metode latihan lari zig-zag pada (postest) meningkat sebesar 40,42. kekuatan. A. Sesuai dengan tujuannya lari Zig-zag dibedakan menjadi dua, yaitu: a. Oleh karena itu, lari zig-zag merupakan latihan yang tepat untuk meningkatkan kemampuan teknik dasar menggiring bola. mengubah arah tubuh dengan cepat (Robert Koger, 2007: 54-55). 6 Manfaat Penelitian 1. Selain itu, lari zig-zag juga berguna untuk. setelah kita melakukan olah raga pasti ada gerakan penutup yaitu. Menurut Harsono (2018) Latihan hampir sama dengan lari bolak-balik, kecuali atlet lari melintasi beberapa titik, misalnya 10 titik (hlm. Lari zig-zag adalah suatu macam bentuk latihan yangdilakukan dengan gerakan berkelok-kelok melewati rambu-rambuyang telah disiapkan, dengan tujuan untuk mela. Melakukan lari zig zag. Melatih lari segi tigaMelakukan lari secara zig-zag bertujuan untuk memberikan kemampuan lebih pada otot kaki. Selain itu, latihan kelentukan juga. BULUTANGKIS USIA 11-13 TAHUN . Atur sekitar 10 kerucut dalam pola zig zag dengan jarak tiga kaki dari satu sama lain. B 2 A 3 B 4 A 5 D 6 A 7 A 8 B 9 C 10 A 11 C 12 A 13 D 14 A 15 C 16 D 17 B 18 B 19 D 20 C 21 A 22 C 23 B 24. kelenturan. Apa tujuan latihan lari bolak balik? Oct 7, 2021 · Lari zig-zag. vii PENGARUH LATIHAN SHUTTLE RUN DAN LARI ZIG-ZAG TERHADAP PENINGKATAN KELINCAHAN GERAK SHADOW 6 TITIK ATLET BULUTANGKIS USIA 11-13 TAHUN Oleh: Fajar Wicaksono 10602241011 ABSTRAK Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan shuttle run dan lari zig-zag terhadap peningkatan. 50. 3. Olahraga atletik anak biasanya dimainkan oleh anak-anak yang masih duduk di bangku sekolah dasar. Dari hasil penelitian dapat ditarik kesimpulan bahwa secara parsial dan simultan lari zig-zag, Shuttle – Run, dan Illinois agility run tes memiliki hubungan dengan kelincahan dribbling padaTujuan latihan lari zig-zag adalah untuk menguasai keterampilan lari, menghindar dari berbagai halangan baik orang maupun benda yang ada di sekeliling (Saputra, 2002: 21). 3 Tujuan Penelitian 1. Lari. Salah satu pengukuran daya tahan jantung dan paru adalah tes lari 2,4 km. , Selanjutnya testi memperhatikan penjelaskan yang dijelaskan testor mengenai gerak yang harus dilakukan. Perbandingan Latihan Shuttle Run dan Waktu Reaksi terhadap Kemampuan Menggiring Bola Zig-Zag. Sesuai dengan tujuannya lari zig zag dibedakan menjadi dua, yaitu: 1) Latihan lari zig zag untuk mengukur kelincahan seseorang. Sama seperti penjelasan diatas Latihan lari zig-zag dapat digunakan untuk meningkatkan kelincahan karena. Untuk melakukannya, konsentasi harus terus dijaga agar tidak menabrak tiang ketika berlari. Dalam praktiknya seseorang akan berlari sangat cepat di jalur diagonal. Oleh karenaLatihan ini apabila dilakukan secara rutin bisa meningkatkan agility atau kelincahan. Wall Pass . Tujuan lari. Manfaat dari penelitian ini , 1) secara teoritis penelitian ini membuka paradigma di bidang kepelatihan secara umum dan secara khusus pada olahraga bulutangkis agar menggunakan bentuk latihan yang bervariasi, 2). baik b. 46 . b. Shuttle run adalah latihan kelincahan gerak tubuh dengan berlari menggunakan arah lurus dan mengubah arah lari. Bagi pemain sepak bola tentu ini diperlukan, karena ketangkasan dalam pemainan sepak bola terletak pada kaki. Apr 13, 2021 · Untuk mengetahui tingkat kelincahan seseorang biasanya diberikan tes dengan lari berkelok (zig-zag run), squat thrust, lari rintangan, hingga lari bolak-balik (shuttle run). Abstrak: Tujuannya penelitian ini adalah untuk mengetahui apakah benar ada pengaruh latihan lari zig-zag terhadap kecepatan dribbling ekstrakulikuler SMA Negeri 10 Palembang. Persebaya akan menjalani rangkaian training camp (TC) di Jogjakarta mulai 15-25 Januari. Squat rush. Persebaya akan menjalani rangkaian training camp. Penelitian ini bertujuan untuk melihatKELAS 4 SEMESTER 1 VARIASI GERAK DASAR BERLARI Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat mempraktekkan gerakan variasi gerak dasar berlari dengan baik B. Sampel penelitian iniLatihan lari zig zag dan latihan side jump sprint merupakan program latihan. Jadi, selain kelincahan, latihan ini bisa melatih kekuatan otot kaki. Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai tentang lari zig zag, mulai dari pengertian, manfaat dan fungsinya bagi kesehatan tubuh kita tiap 3 sampai 4 kali seminggu. Lari zig-zag bertujuan untuk melatih kinerja tubuh ketika. “Buat saya, menyelesaikan sebuah maraton adalah pengalaman paling luar biasa yang pernah dirasakan,” kata pelari berusia lanjut, Eve Pell, di laman askdrmanny. 1. Pembelajaran ini dilakukan secara perorangan atau kelompok dan dilakukan 3 – 5 kali putaran. Sebelum dilakukannya pengujian hipotesis harus mengikuti uji prasyarat yang sudah di tetapkan bertujuan data yang di distribusikan normal atau tidak dalam penelitian ini. Olahraga lari zig zag bermanfaat pula untuk meningkatkan imun atau daya tahan tubuh. Aspek Kognitif. Jenis penelitian yangAbstrak: Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui peningkatan keterampilan menggiring bola pada permainan sepak bola dengan metode pembelajaran lari Zig-zag pada siswa kelas VIII SMP Muhammadiyah Simpang Empat. Jumlah . Hal tersebut untuk memudahkan pergantian gerakan kakiPenelitian ini bertujuan untuk mengetahui perbedaan efektivitas latihan lari zig-zag dengan latihan shuttel run terhadap kelincahan pada pemain sepak bola. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui perbedaan efektivitas latihan lari zig-zag dengan latihan shuttle run terhadap kelincahan pada pemain sepak bola. S.